注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

大水坑社区党群服务中心

赠人玫瑰,手有余香!

 
 
 

日志

 
 

完美身材,从练习瑜伽开始  

2016-08-30 16:42:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

通讯社工:马建荣                     时间:2016.8.23

夏天气温升高,室外艳阳高照,人们开始对一些户外运动望而却步,在社区居民的强烈建议下,自201681日下午开始,大水坑社区党群服务中心开展了为期四周共七节次的“伽人有约,瑜悦身心”大水坑社区第二期瑜伽兴趣小组。在室内一样可以运动,练瑜伽成了居民不二的选择。

    据悉,炎热的夏季,练习瑜伽不但能够让烦躁的心情快速平静下来,而且还兼具减肥、养生、丰胸、瘦腿等等功效,可谓好处多多,在社工的带领下,组员一起确立了小组规范和练习瑜伽的注意事项。伴随着轻柔的音乐,老师边示范边说道:“请大家双脚并紧站立,左脚后伸,用脚尖着地。伸开双臂举过头顶,双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直,身体朝前。把放在身后左腿抬起,慢慢的放低你的上半部身体,直到左腿和上半部身体与地面平行,保持这个动作做三个深呼吸,然后换腿做,每条腿做十次......”组员按着老师的讲解,认真学习每一个动作,随着小组的进程,组员越来越投入,也越来越自信,看那娴熟的造型,连贯的动作,组员早已将拘谨抛到九霄云外,开心迎接瑜伽带来的放松和喜悦。

“瑜伽兴趣小组的开展,我看到了大家的改变,不仅让社区女性舒活了筋骨锻炼了身体,也能够平衡了全身的气血,令身体感觉舒适,达到刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙,调整甲状腺,使脂肪代谢增加,将脂肪转换为肌肉与力量,瘦身塑形的目的。”马社工如此说。

完美身材,从练习瑜伽开始 - 大水坑社区服务中心 - 大水坑社区服务中心

 

完美身材,从练习瑜伽开始 - 大水坑社区服务中心 - 大水坑社区服务中心

 

完美身材,从练习瑜伽开始 - 大水坑社区服务中心 - 大水坑社区服务中心

 

完美身材,从练习瑜伽开始 - 大水坑社区服务中心 - 大水坑社区服务中心

 

完美身材,从练习瑜伽开始 - 大水坑社区服务中心 - 大水坑社区服务中心

 

完美身材,从练习瑜伽开始 - 大水坑社区服务中心 - 大水坑社区服务中心

 

  评论这张
 
阅读(2)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017